【秋冬时节要四暖一补】

①头颈保暖：帽子围巾不可少；

②腰背保暖：晒太阳；

③腹部保暖：按摩或热敷；

④四肢保暖：动可行走，静可泡脚；

⑤食补防寒：当归生姜羊肉汤，当归、生姜洗净切片，羊肉去骨，焯水晾凉，切条。

先下羊肉后下当归生姜，武火烧沸去浮沫，文火炖1.5小时至羊肉熟烂，加黄酒、葱、盐。

                                                                               （路盼）